Muitas pessoas devem pegar a estrada nesse fim de ano e viajar de férias com os amigos ou a família. Seja para perto ou para longe, dentro do país ou para o exterior, para a praia ou para o interior, qualquer viagem necessita manter a rotina de cuidados com o coração, desde continuar tomando medicamentos até a alimentação balanceada. O médico cardiologista Marco Miguita, da Cardiocat, serviço de hemodinâmica em Londrina, orienta diversos cuidados a serem tomados nessa época do ano.
“É importante estar em dia com os exames cardíacos, mas, também, continuar mantendo a rotina já prescrita pelo médico”, afirma o especialista. Entre as obrigações está continuar tomando os remédios e medicamentos nos horários estipulados, principalmente os que ajudam a controlar a pressão arterial. Além disso, é importante hidratar-se sempre, de modo especial para quem irá viajar à praia ou a lugares muito quentes. “Tomar água é fundamental para manter o coração e o corpo bem hidratados, o que ajuda na circulação sanguínea”, diz.
Ficar muito tempo sentado não é recomendável, por isso, mesmo para quem for viajar de carro ou de ônibus, a recomendação é realizar diversas paradas ao longo do caminho, no primeiro caso, ou circular pelo corredor do veículo, na segunda situação, para “esticar as pernas” e ativar a circulação. No destino, mantenha uma alimentação saudável e equilibrada, sem sair da dieta ou exagerar muito nas comidas gordurosas. “Claro que as festividades de fim de ano vêm com muita comilança, mas vale a pena ter equilíbrio na hora de montar o prato.”
Miguita recomenda tomar muito líquido, além de consumir saladas caso a pessoa tenha exagerado demais na ceia de Natal ou de Ano Novo. O médico cardiologista orienta ainda manter uma rotina de exercícios. “É importante fazer caminhada ou continuar a academia, se onde a pessoa estiver hospedada for possível”, afirma. Para quem precisa, monitorar a pressão e a frequência cardíaca é fundamental.
Da Redação
Foto: Pixabay
(Com informações da Assessoria de Imprensa)
